Guide du propriétaire du Cybex
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3. Hills (Côtes)
Hills (Côtes) est un segment de programme de six minutes utilisant des segments d'une minute et
des modications d'inclinaison moyenne et deux segments maximum relatifs suivis de segments de
repos relatifs.
Durée :30 :30 :30 :30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30 :30 :30 :30
Échauffement Segments de programme Récupération
Inclinaison 1 2 3 4 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4
10
3 3 5 6 8 10 12 10 15 10 0 0 0 0
9
2 3 4 5 7 9 12 9 14 9 0 0 0 0
8
2 3 3 5 6 8 11 8 13 8 0 0 0 0
7
2 2 3 4 5 7 10 7 12 7 0 0 0 0
6
1 2 2 3 4 6 9 6 11 6 0 0 0 0
5
1 1 2 2 3 5 8 5 10 5 0 0 0 0
4
1 1 1 2 2 4 7 4 9 4 0 0 0 0
3
0 0 1 1 1 3 6 3 8 3 0 0 0 0
2
0 0 0 0 0 2 5 3 7 3 0 0 0 0
1
0 0 0 0 0 2 4 2 6 2 0 0 0 0
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