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Manual del propietario de la cinta de correr Cybex 750T

Funcionamiento

Página 3-9

Entrenamientos programados

ADVERTENCIA: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, debe someterse a un examen médico.

Comience con un nivel inferior y suba a niveles superiores a medida que

se vaya aclimatando.

Con la cinta de correr 750T, puede seleccionar desde el modo manual de inicio rápido hasta nueve opciones de

programas, ocho pruebas de mantenimiento físico y nueve programas personalizados. Cada rutina se describe

detalladamente en este capítulo.

Opciones manuales:

Inicio rápido Pulse Quick Start (Inicio rápido). Control de velocidad, elevación.

Modo manual Introducir tiempo y peso. Control de velocidad, elevación.

Opciones de programas:

No. Nombre Niveles Entradas de datos/Selecciones

P-1 Pérdida de peso 10 niveles. Seleccionar tiempo, nivel y peso.

P-2 Subir y bajar 10 niveles Seleccionar tiempo, nivel y peso.

P-3 Pendientes 10 niveles. Seleccionar tiempo, nivel y peso.

P-4 Subir pendiente 10 niveles. Seleccionar tiempo, nivel y peso.

P-5 Intervalo de pendiente 1:1 10 niveles. Seleccionar tiempo, nivel y peso.

P-6 Intervalo de pendiente 1:2 10 niveles. Seleccionar tiempo, nivel y peso.

P-7 Intervalo de pendiente 1:3 10 niveles. Seleccionar tiempo, nivel y peso.

P-8 Cardio 10 niveles. Seleccionar tiempo, nivel y peso.

P-9 Control de ritmo cardiaco N/A Seleccionar tiempo, edad, ritmo cardiaco

que desea conseguir y peso.

Opciones de la prueba de mantenimiento físico:

No. Nombre Tipo Entrada de datos Resultados

FT1 Protocolo Gerkin Caminar/Correr Edad, peso y sexo. VO2 máx.

FT2 PFT para Ejército Carrera de 2 millas/3,2 km Edad, peso, sexo y velocidad

de inicio. Puntos.

FT3 PFT para Fuerzas

aéreas Carrera de 1,5 millas/2,4 km Edad, peso, sexo y velocidad

de inicio. Puntos.

FT4 PRT para Marina Carrera de 1,5 millas/2,4 km Edad, peso, sexo y velocidad

por debajo de 5000 pies (1524 m) de inicio. Puntos.

FT5 PRT para Marina Carrera de 1,5 millas/2,4 km Edad, peso, sexo y velocidad

por encima de 5000 pies (1524 m) de inicio. Puntos.

FT6 PRT para Marines Carrera de 3 millas/4,8 k Edad, peso, sexo y velocidad

nivel del mar de inicio. Puntos.

FT7 PRT para Marines Carrera de 3 millas/4,8 km Edad, peso, sexo y velocidad

4500 pies (1372 m) de inicio. Puntos.

FT8 Una milla Marcha de 1 milla/1,6 km Edad, peso, sexo y velocidad

de inicio. VO2 máx.

NOTA: PFT signiﬁ ca Prueba de aptitud física y PRT signiﬁ ca Prueba de preparación física

Programas personalizados

Los programas personalizados pueden crearse mientras se entrena guardando su rutina tras su ﬁ nalización. Para

ello, presione el botón Save (Guardar) en el modo de revisión. La pantalla le indicará que seleccione un número de

programa del P01 al P09 y que sobrescriba cualquiera que ya exista.

Los programas personalizados pueden ejecutarse simplemente presionando la tecla Programs (Programas) e

insertando P01 – P09. Recuerde que estos programas no disponen de un nivel o tiempo ya que hay aspectos que

se guardaron como parte del mismo programa.

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