Cybex 525T Treadmill Manuel d'utilisateur télécharger pdf (Page 73)

Cybex Benutzerhandbuch

4 Pikes Peak

Pikes Peak verwendet ein neunminütiges Kerntraining, bei dem die Neigung jede Minute in den

ersten fünf Minuten zunimmt. Nach der fünften Minute des Kern-Workouts wird die Neigung jede

Minute verringert. Dieses Workout verwendet beständige und gestufte Änderungen, um dem

Benutzer Zeit zu geben, sich an die Anforderungen zu gewöhnen und sich ohne stark bemerkbare

Änderungen in der erforderlichen Anstrengung zu erholen.

Zeit

:30 :30 :30 :30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30 :30 :30 :30

Aufwärmen

Kernsegmente

Auslaufen

Steigung 1 2 3 4 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 2 3 4

2 2 3 4 5 8 11 13 15 13 11 8 5 0 0 0 0

1 2 2 3 4 7 10 12 14 12 10 7 4 0 0 0 0

1 2 2 3 4 6 9 11 13 11 9 6 4 0 0 0 0

1 1 2 2 3 5 8 10 12 10 8 5 3 0 0 0 0

1 1 2 2 3 5 7 9 11 9 7 5 3 0 0 0 0

1 1 1 2 2 4 6 8 10 8 6 4 2 0 0 0 0

1 1 1 2 2 3 5 7 9 7 5 3 2 0 0 0 0

1 1 1 2 2 3 4 6 8 6 4 3 2 0 0 0 0

0 0 1 1 1 2 3 5 7 5 3 2 1 0 0 0 0

0 0 0 0 0 1 2 4 6 4 2 1 0 0 0 0 0

1 2 ... 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80

Pas de commentaire

Cybex 525T Treadmill Manuel d'utilisateur Page 73